L’acqua potabile può aiutarti a perdere peso?

Ti sorprenderebbe sapere che l’acqua potabile è uno dei modi migliori per perdere peso. Basta aumentare l’assunzione di acqua e vedere come si inizia a perdere i chili. Stupito? Quindi leggi di seguito per capire come funziona l’acqua nel tuo corpo e aiuta nella perdita di peso. Questo è un riferimento utile su Ideal Slim. 

L’acqua potabile ti consente di bruciare calorie 

L’acqua potabile aiuta a bruciare le calorie. Questo è definito come il dispendio energetico a riposo. Sono stati studi che gli adulti vedono un dispendio energetico a riposo del 24-30% in 10 minuti dopo aver bevuto acqua e questo dura circa 60 minuti.  Sono stati condotti studi in cui il peso è stato monitorato in persone che bevevano da 1 a 15 litri d’acqua ogni giorno per alcune settimane. Le persone hanno visto una significativa diminuzione del loro peso e indice di massa corporea. Hanno anche apprezzato una diminuzione del grasso corporeo e della circonferenza della vita. 

I risultati si dimostrano migliori quando l’acqua che bevevano era fredda. Quando il tuo corpo consuma acqua fredda, il corpo spende energia extra per riscaldare l’acqua in modo che raggiunga la temperatura corporea. 

L’acqua potabile riduce l’appetito 

Se bevi acqua prima di un pasto vedrai automaticamente una diminuzione dell’appetito. Puoi provarlo da solo. Bevi acqua almeno cinque minuti prima di sederti per il pasto. Assicurati di avere una buona quantità di acqua. Ti sentirai automaticamente meno affamato e sarai tentato di mangiare meno.  Questo a sua volta ti consente di aggiungere meno calorie e quindi perdere peso. 

L’acqua potabile non ti tenta di fare regolarmente uno spuntino 

L’acqua non contiene calorie e quindi puoi aumentare l’assunzione di acqua senza preoccuparti di aggiungere calorie. È sempre meglio bere acqua quando ne senti trenta invece di sostituirla con una bevanda zuccherata. È importante incoraggiare i bambini a bere acqua in modo che non diventino obesi e in sovrappeso.  Anche quando continui a bere acqua durante il giorno, allora frena il tuo desiderio di fare uno spuntino. Il più delle volte tendiamo a confondere la sete con la fame e poi ci precipitiamo ad avere alcuni snack malsani. Questo si salva quando bevi acqua. Mangi meno snack e quindi perdi peso quando bevi acqua. 

Quale dovrebbe essere la tua assunzione d’acqua? 

Si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Tuttavia, il fabbisogno idrico può dipendere da una base individuale. Se ti aderti maggiormente alle attività fisiche, dovrai consumare più acqua. Al contrario, se hai un lavoro in ufficio, potresti fare bene con un po ‘meno acqua. Idealmente da 1,5 a 2 litri è qualcosa a cui dovresti mirare.